Med Mamma/baby-yoga hjälper vi återhämtningen efter graviditet, förlossning, och en första tid med bebis. Det är viktigt att låta kroppen få vila efter förlossningen så vi börjar mjukt och försiktigt och vi lyssnar till kroppens signaler. Genom andning hittar vi kontakt med och stärker bäckenbotten, vi aktiverar skonsamt magmusklerna och fokuserar på hållning. Vi ger även lite extra kärlek till oss själva under en för många omvälvande och ibland tuff period i livet.

Vi skapar ett tryggt rum där ni deltar på era och era bebisars villkor. Gråt/skratt, blöjbyten, amning/flaskmatning/pumpning och kräkfläckar är hjärtligt välkomna!

Bebisarna finns intill oss under klassen och involveras i den mån det passar just ditt barn. Klassen avslutas med en kort bebismassage och en gemensam avslappning.

Mamma/baby-yoga är även ett härligt sätt att träffa andra nyblivna föräldrar, prata och umgås.

• Passar från att bebis är ca 2månader- tills hen är tillräckligt rörlig att krypa iväg (beror på lokalens utformning så hör av dig vid frågor). 
• Mamman skall ha slutat blöda.
• Vid kejsarfödsel låt kroppen återhämta sig ca 10 veckor efter födseln.

Kursledare:
Ellika Skjutar
Doula & Gravid- och mamma/baby-yoga instruktör.

Kontakt 

Har du några frågor kontakta ellika@fodandekraft.se eller 0735737498.